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Gewohnheiten Bessere Ernährung wird nur erfolgreich umgesetzt, wenn wir unsere Gewohnheiten ändern. Gewohnheit ist das was man immer wieder selbstverständlich tut. Eine zur Routine gewordene Verhaltens- und Handlungsweise. Das Ziel ist es neue, gute Gewohnheiten zu etablieren und alte, schlechte Gewohnheiten zu beenden. Neue Gewohnheiten müssen bis sie leichter fallen 30 Tage durchgezogen werden und mindestens 90 Tage gehalten werden bis sie wieder selbst zur Gewohnheit werden. So kann eine Ernährungsumstellung klappen. |
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